[똥이 잘 안나올때]묽은 똥 & 변비 & 설사 -> 이것만 드시면 바로 해결

제대로 된 똥이 나오지 않고 계속 묽은 똥, 설사 , 아니면 개구리 알 같이 조그만 묽은 변만

보게되는 경우가 있죠?

 

 

 

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이런 분들을 위해 특별히 오늘의 피드를 작성해 봅니다.

 

복잡하고 어려운 설명은 뒤로하고 금일은 간략하게 어떤 성분이 부족해서인지를 설명드려볼건데요.

 

바로 식이섬유를 충분히 섭취하지 않아서일 확율이 높습니다.

 

 

그렇다면 식이섬유를 부족하게 섭취하면 어떤 현상이 발생할까요?

 

 

• 소화 문제: 식이섬유는 소화 과정에 중요한 역할을 합니다. 충분한 섬유 섭취가 없으면 변비, 복통, 소화 불량 및 설사와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
• 체중 관리 어려움: 식이섬유가 풍부한 식사는 포만감을 제공하고 칼로리 섭취를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유가 부족하면 불필요한 간식을 섭취하거나 과다한 식사를 하는 경향이 생길 수 있습니다.
• 혈당 관리 어려움: 식이섬유는 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부족한 경우 혈당 수준이 급격하게 상슨하거나 내려가는 혈당 변동이 발생할 수 있습니다.
• 심혈관 질환 위험 증가: 충분한 식이섬유 섭취는 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 부족한 경우 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 대장 건강 악화: 식이섬유는 대장 건강을 유지하고 결장 암과 같은 대장 질환의 위험을 감소시키는 데 중요합니다. 식이섬유 부족은 대장 건강을 악화시킬 수 있습니다.
• 영양소 부족: 일부 식이섬유가 비타민, 미네랄 및 다른 영양소의 흡수를 개선할 수 있습니다. 따라서 식이섬유 부족은 영양소 부족을 야기할 수 있습니다.

충분한 식이섬유를 섭취하려면 신선한 과일, 야채, 견과류, 곡물 및 현미 등을 포함하는 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유 섭취를 늘리는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

그런데 사실 일상생활에서 자연식으로 충분한 식이섬유를 섭취해주는건 정말 쉽지 않죠?

 

그래서 저는 식이섬유 및 필요건강요소가 충분히 함유된 보충제를 아침식사 대용으로 섭취하고 있는데요

 

 

가든오브라이프사의 로우오가닉파이버!

 

 

바로 이 제품입니다. 섭취방법도 간단합니다. 한 스쿱에 물을 300ml 정도와 함께 섞어서 마시기만하면 끝!

 

건강한 아침식사 1끼인데 가성비로도 너무 좋을 뿐이고.. 무엇보다 먹고나서 배변활동이....ㅋㅋㅋㅋ

 

너무너무너무 좋습니다!! 최고오!!

 

식물성제품으로 유기농씨앗에서 채취한 원료들로 이루어져 있어 건강에 정말 좋다라는 :)

 

 

고약사에서도 소개된 바 있는 유명한 제품이죠 

 

균형잡힌 영양소를 이루고 있어 변비에 직빵.. 다이어트에도 효과가 좋은 제품입니다.

 

 

 

맛도 너무 괜찮고.. (개인적으로 꿀을 조금 타서 마시면 더 좋더라구요)

 

진짜 추천하는 제품입니다.

 

배변활동에 어려움이 있으신분들 & 다이어트목적 있으신분들 정말 강추입니다.