척추협착증 허리협착증 증상 치료 한 눈에 알아보기

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척추협착증 허리협착증 증상 참조사진

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# 목차

– INTRO

– 척추협착증이란?

– 척추협착증의 초기증상

– 척추협착증의 단계별 증상

– 척추협착증의 치료방법

– 척추협착증의 예방 방법

– 척추협착증에 좋은 음식

– 척추협착증에 나쁜 음식

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# INTRO

척추협착증 증상 .. 오늘은 척추협착증으로 힘들어하고 계신 분들을 위해 척추협착증의 모든 측면을 다뤄보려 합니다. 
처음에 어떠한 증상이 나타나며, 향후 어떤 단계적인 증상이 나타나는지, 빠르게 치료하기 위해 
어떤 접근이 필요한지를 자세히 알아보겠습니다.

그럼 함께 천천히 알아보도록 하겠습니다. 🙂

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척추협착증이란?

척추협착증은 척추관이나 추간공의 크기가 축소되어 신경이 압박되는 상태를 지칭합니다. 척추관은 척추뼈 내부에 위치한 통로로, 척수와 신경근이 지나가는 중요한 구조를 말합니다. 반면, 추간공은 척추뼈 간의 작은 구멍으로, 신경근이 척추관에서 벗어나 몸의 다른 부분과 연결되는 지점입니다.

이러한 공간의 축소로 인해 신경이 자극되거나 손상되어 다양한 증상이 발생합니다. 이는 마치 몸 속에서 일어나는 작은 이야기처럼 느껴집니다. 통증, 저림, 감각 이상, 근력 감소 등이 나타날 수 있습니다.

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척추협착증의 초기증상

• 척추협착증은 척추관이나 추간공이 좁아져서 신경이 압박되는 질환으로, 초기 증상은 다음과 같습니다.
  
  
  1. **허리 통증:**
  
  
     - 척추관이나 추간공에서 신경 압박으로 인해 허리에 통증이 발생합니다.
     - 통증은 가벼울 수도 있고, 때로는 강렬하게 느껴질 수 있습니다.
     - 지속적으로 느껴질 수도 있으며, 간헐적으로 나타날 수도 있습니다.
     - 통증은 허리에서 시작하여 엉덩이나 다리로 퍼질 수 있습니다.
  
  
  
  2. **다리 저림:**
  
  
     - 신경 압박으로 인해 다리에 저림이나 당기는 느낌이 생길 수 있습니다.
     - 저림은 한쪽 다리나 양쪽 다리에 나타날 수 있으며, 허벅지, 종아리, 발등, 발가락 등에서 느껴질 수 있습니다.
  
  
  
  3. **보행 장애:**
  
  
     - 신경 압박으로 다리에 힘이 빠지고 근력이 감소하며 균형을 잡기 어려워집니다.
     - 이로 인해 걷기가 어려워지고, 몇 걸음 걷다가 휴식이 필요한 경우가 생길 수 있습니다.
     - 이러한 증상을 간헐적 파행이라고 부릅니다.
  
  

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척추협착증의 단계별 증상

• 척추협착증은 증상의 정도와 신경손상 정도에 따라 세 가지 단계로 나눌 수 있습니다.
  
  
  1. **초기 단계:**
  
  
     - 척추관이나 추간공이 약간 좁아져 신경이 약간 압박되는 단계입니다.
     - 허리 통증이나 다리 저림이 가벼운 정도로 나타나며, 보행장애는 없거나 미미한 정도입니다.
     - 이 단계에서는 비수술적인 치료로 증상을 완화할 수 있습니다.
  
  
  2. **중기 단계:**
  
  
     - 척추관이나 추간공이 많이 좁아져 신경이 심하게 압박되는 단계입니다.
     - 허리 통증이나 다리 저림이 심한 정도로 나타나며, 보행장애가 심각한 정도입니다.
     - 이 단계에서는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다.
  
  
  3. **말기 단계:**
  
  
     - 척추관이나 추간공이 매우 좁아져 신경이 손상되는 단계입니다.
     - 허리 통증이나 다리 저림이 매우 심한 정도로 나타나며, 보행장애가 매우 심각한 정도입니다.
     - 대소변 장애, 하지 마비, 감각 이상 등의 신경합병증이 발생할 수 있습니다.
     - 이 단계에서는 긴급한 수술적인 치료가 필요합니다.

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척추협착증의 치료방법

 

**비수술적인 치료방법:**

1. **약물치료:**

 

   - 통증 및 염증 완화를 위해 진통제나 스테로이드 등의 약물을 사용합니다.

   - 증상을 일시적으로 완화시키지만, 협착증의 원인을 해결하지는 못합니다.

2. **물리치료:**

 

   - 근육과 인대를 강화하고, 척추의 움직임을 증가시키기 위한 운동, 자세 교정, 마사지, 초음파, 전기자극 등의 물리치료가 시행됩니다.

   - 협착증의 진행을 늦추고, 증상을 완화시키며, 재발을 예방하는데 도움이 됩니다.

3. **통증주사치료:**

 

   - 척추관이나 추간공에 약물을 주사하여 통증 및 염증을 감소시키고, 신경의 기능을 회복시키는 치료가 수행됩니다.

   - 통증을 일시적으로 줄여주고, 수술을 연기하거나 회피할 수 있게 도움을 줄 수 있습니다.

 

**수술적인 치료방법:**

 

1. **척추감압술:**

 

   - 신경을 압박하고 있는 뼈, 인대, 디스크 등을 제거하여 신경에 공간을 확보하는 수술입니다.

   - 협착증의 원인을 제거하고, 신경 기능을 회복시키는 가장 확실한 방법이지만, 합병증의 위험이 있습니다.

 

 

 

2. **척추고정술:**

 

   - 척추뼈를 금속 장치나 골 이식물로 고정하여 척추의 움직임을 제한하고 안정성을 증가시키는 수술입니다.

   - 척추의 변형이나 불안정성이 심한 경우에 필요하며, 수술 후 합병증이 발생할 수 있습니다.

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척추협착증의 예방 방법

척추협착증은 완전히 예방할 수는 없지만, 다음과 같은 방법으로 척추의 건강을 유지하고, 협착증의 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

1. **체중 관리:**

 

   - 과체중은 척추에 부가적인 압력을 가하고 퇴행을 촉진시킬 수 있습니다. 

규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

2. **자세 교정:**

 

   - 잘못된 자세는 척추에 압력을 가하고 신경을 압박할 수 있습니다. 앉을 때는 척추를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기며 배를 조금 들어가게 하는 것이 좋습니다. 또한 오래 앉거나 서있지 않고, 자주 움직이거나 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

3. **척추 운동:**

 

   - 척추를 둘러싸고 있는 근육과 인대를 강화하고, 척추의 움직임을 증가시키기 위해 꾸준한 척추 운동이 필요합니다. 걷기, 수영, 요가, 웨이트 트레이닝 등의 활동이 도움이 됩니다.

 

 

4. **적절한 영양 섭취:**

 

   - 칼슘과 비타민 D의 충분한 섭취는 척추뼈의 밀도와 강도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

5. **금연:**

 

   - 흡연은 골다공증을 유발하고 척추의 건강을 해치므로 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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척추협착증에 좋은 음식

척추협착증에 좋은 음식은 척추의 퇴행을 방지하거나 늦추고, 신경의 건강을 증진시키는 음식입니다. 다음과 같은 음식들이 척추협착증에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

1. **칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식:**

 

   - 척추뼈의 밀도와 강도를 유지하고, 골다공증을 예방하는데 필요한 영양소입니다.

 

   - 우유, 치즈, 요거트, 연어, 정어리, 콩나물, 시금치, 버섯 등이 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식입니다.

 

 

 

2. **오메가-3 지방산이 풍부한 음식:**

 

   - 염증을 감소시키고, 신경의 기능을 보호하며, 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 지방산입니다.

 

   - 연어, 참치, 고등어, 아보카도, 호두, 견과류, 콩류, 카놀라유 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다.

 

 

 

3. **항산화제가 풍부한 음식:**

 

   - 척추뼈나 신경을 손상시키는 산화스트레스를 줄이고, 세포의 수명을 연장하며, 면역력을 강화하는 항산화제가 풍부한 음식입니다.

   - 토마토, 파란색과 적색 과일, 녹색 채소, 감귤류, 딸기, 블루베리, 산수유, 녹차, 커피 등이 항산화제가 풍부한 음식입니다.

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척추협착증에 나쁜 음식

척추협착증에 나쁜 음식은 척추의 퇴행을 촉진하거나, 신경의 건강을 해치거나, 염증을 유발하는 음식입니다.

다음과 같은 음식들이 척추협착증에 나쁜 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

1. **당분과 가공식품:**

 

   - 척추뼈의 밀도를 감소시키고, 골다공증을 촉진하며, 염증을 유발하고, 체중을 증가시키는 영향을 줄 수 있습니다.

   - 케이크, 쿠키, 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 과즙, 과자, 햄버거, 피자, 핫도그, 감자튀김 등이 해당합니다.

 

 

 

2. **트랜스지방과 포화지방이 풍부한 음식:**

 

   - 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키며, 혈관을 좁히고, 혈액순환을 저해하며, 염증을 유발할 수 있습니다.

   - 마가린, 버터, 기름진 육류, 치즈, 생크림, 고기, 닭, 돼지, 소 등이 트랜스지방과 포화지방이 풍부한 음식입니다.

 

 

 

3. **알코올과 담배:**

 

   - 척추뼈의 밀도를 감소시키고, 골다공증을 촉진하며, 신경의 기능을 저하시키고, 혈액순환을 저해하며, 염증을 유발할 수 있습니다.

   - 알코올과 담배는 척추협착증에 매우 해로울 수 있으므로 가능한 한 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.